Cara Membersihkan Wajah Yang Tepat

Membersihkan wajah sepertinya kegiatan yang sangat mudah. Tapi kamu tahu nggak, kalau kamu salah melakukannya, bukannya bersih, wajahmu malah akan bermasalah. 

Untuk menjaga kesehatan dan kebersihan kulit wajah, membersihkan wajah adalah hal yang penting untuk dilakukan. Meski demikian, masih banyak orang yang kurang paham dengan benar bagaimana cara mencuci muka yang pada akhirnya ini justru akan menyebabkan munculnya jerawat muncul.

Sebelum tidur, wajah Anda harus bersih, karena kulit akan melakukan regenerasi saat Anda tidur. Membersihkan wajah dengan cara yang tepat akan membuat kulit bersih sehingga dapat melakukan regenerasi secara efektif. Beriku beberapa ara membersihkan wajah yang tepat.

1. Cuci Tangan Anda!
Sudahkah Anda mencuci tangan sebelum membersihkan atau mencuci wajah? Tangan yang kotor akan memindahkan bakteri dan minyak pada wajah. Bukannya bersih, wajah akan semakin bermasalah. Cuci tangan Anda terlebih dahulu dengan sabun antibakteri.

2. Hapus Riasan Anda
Gunakan makeup remover khusus mata dan bibir terlebih dahulu. Bagian ini lebih sensitif, sehingga memerlukan pembersih khusus. Tuangkan pada kapas dan bersihkan bagian mata dan bibir. Baru kemudian bersihkan makeup dengan susu pembersih pada bagian wajah yang lain.

3. Percikkan Air Hangat
Setelah wajah dibersihkan dengan susu pembersih, percikkan air hangat pada wajah. Air hangat akan membuat pori-pori kulit terbuka tanpa membuat kulit menjadi kering.

4. Cuci Wajah
Ambil sedikit facial foam, sedikit saja lalu letakkan pada telapak tangan dan basahi dengan air. Buat gerakan memutar hingga facial foam berbusa. Usapkan pada wajah. Usapkan perlahan di semua bagian wajah, kecuali bagian sekitar mata.

5. Bilas Wajah Dengan Air Dingin
Setelah itu, bilas wajah dengan air dingin. Air dingin akan membuat pori-pori lebih rapat. Tepuk-tepuk wajah dengan handuk yang lembut, hindari kebiasaan mengusap wajah karena akan membuat kulit kasar dan kusam.

6. Hapus Sekali Lagi Riasan Mata
Jika Anda memakai riasan mata waterproof, akan lebih baik jika Anda membersihkan sekali lagi riasan pada bagian mata, terutama eyeliner dan maskara. Hal ini untuk mencegah iritasi mata akibat residu makeup waterproof.
Membersihkan wajah dan mencuci wajah adalah rutinitas penting, terlebih lagi jika Anda sering memakai kosmetik.
Wajah yang bersih adalah kunci utama memiliki kulit yang halus dan lembut. Sekarang dengan cara membersihkan wajah yang tepat Anda bisa membersihkan wajah dengan benar dan efektif. Selamat mencoba.

Referensi: http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/30625-tips-membersihkan-wajah-yang-benar.html

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ayra Skin Care
Kulit cantik & Sehat, pasti

Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman. Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE
– Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
– Body Treatment (Whitening)
– Hair Spa
– Body Massage
– Hand care
– Foot Care
– Ratus (Spa Organ Intim wanita)
– Ear Candle
– Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
– Menicure
– Pedicure
– Accupresure (Totok Wajah)

www.ayraskincare.com

https://www.facebook.com/skincare.ayra

 

Manfaat Buah Kiwi

Suka Makan Buah Kiwi?? Ini Manfaatnya...

Meski buah ini ukurannya kecil, namun kiwi menyimpan segudang manfaat kesehatan.

• Kiwi merupakan sumber serat makanan, potasium, asam folat, vitamin C & E, karoten dan antioksidan.
• Satu buah kiwi memberikan lebih vitamin C daripada jeruk
• Buah Kiwi memiliki GI rendah (Glycemic Index sebesar 48,5). Makanan dengan GI rendah mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan membantu menjaga berat badan.
• Buah Kiwi merupakan sumber folat. Folat membantu perkembangan otak dan kognitif dan Mencegah cacat saraf pada bayi (baik sebelum dan selama kehamilan). Folat memproduksi dan perbaikan DNA, serta membantu dalam pembelahan sel yang cepat dan pertumbuhan. Buah ini sangat direkomendasikan untuk ibu hamil.
• Buah kiwi memberikan serat yang membantu pencernaan dan masalah sembelit.
• Dua porsi buah kiwi memiliki jumlah kalium yang sama dengan pisang tetapi kalorinya rendah. Buah kiwi merupakan pilihan tepat bagi orang tua yang rentan terhadap osteoporosis karena kekurangan kadar potasium dalam tubuh mereka.
• Kiwi mengandung lebih dari 20 mg magnesium. Magnesium membantu menjaga fungsi otot dan saraf, menjaga denyut jantung stabil, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memperkuat tulang.
• Kiwi mengandung antioksidan untuk membantu memerangi kerusakan DNA dan sel disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan dapat memperlambat proses penuaan.
• Kiwi kaya lutein. Lutein adalah antioksidan yang membantu mencegah kerusakan penglihatan karena faktor usia. 

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ayra Skin Care, kulit cantik & Sehat. Pasti

Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman. Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE
– Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
– Body Treatment (Whitening)
– Hair Spa
– Body Massage
– Hand care
– Foot Care
– Ratus (Spa Organ Intim wanita)
– Ear Candle
– Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
– Menicure
– Pedicure
– Accupresure (Totok Wajah)

www.ayraskincare.com

https://www.facebook.com/skincare.ayra

 

Memutihkan Ketiak

Masalah kulit ketiak yang menghitam  pasti juga dialami oleh kebanyakan kita, tak hanya orang-orang yang sekali-kali ingin mengenakan baju tanpa lengan saja. Banyak istri yang juga ingin tampil maksimal dihadapan suaminya namun tak bisa karena masalah ketiak hitam ini. Tentu saja ini juga dapat mengurangi kepercayaan diri sang istri.

Agar penurunan kualitas kepercayaan diri itu tidak terjadi pada diri Anda, Anda harus mencari cara memutihkan ketiak secara alami. Meskipun tersembunyi, ketiak merupakan bagian penting dari sebuah penampilan secara utuh, lho. Memutihkan ketiak secara alami tentu saja bukan hal yang mustahil. Namun bukan juga pekerjaan mudah. Pasalnya, kulit permukaan ketiak sangat sensitif. Butuh perawatan ekstra dan khusus untuk melakukannya. Tentu saja Anda harus sabar mencobanya. Ada beberapa cara memutihkan ketiak secara alami. Berikut langkah-langkahnya:
Mencegah Ketiak Menghitam

Ada pepatah, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Hal ini juga berlaku untuk ketiak. Lebih baik Anda mencegah ketiak Anda menghitam dengan menghindari hal-hal yang menjadi penyebabnya.
Salah satu penyebab ketiak menghitam adalah mencukur bulu ketiak dalam keadaan kering. Jadi yang harus Anda lakukan adalah melembabkan atau membasahi terlebih dahulu kulit ketiak sebelum dicukur. Disarankan, Anda tidak mencabuti sendiri bulu ketiak Anda. Lebih baik Anda mencoba metode sugaring atau waxing.

Plihlah pisau cukur kualitas terbaik. Penyebab berikutnya yang bisa membuat ketiak Anda menghitam adalah bulu ketiak yang tidak sempurna tercukur. Akibatnya pori-pori akan tersumbat dan membuat daerah sekitarnya jadi lebih gelap atau menghitam. Periksa dengan baik pisau cukur Anda. Gantilah bila sudah tumpul.

Jangan salah pilih deodorant. Jika kandungan dalam deodorant Anda tidak cocok segeralah ganti sehingga iritasi pada kulit dapat dihindari. selain iritasi, kandungan deodorant yang tidak cocok juga akan membuat kulit ketiak menghitam. Sebagai deodorant alami, Anda bisa mencoba menggunakan baking soda pada ketiak. Bahan pembuat kue itu dapat membunuh bakteri di ketiak yang menyebabkan munculnya bau tak sedap.

Cara Memutihkan Ketiak
------------------------------------------

Sekarang ini di pasaran banyak beredar pemutih kulit ketiak. Namun bila Anda ingin menggunakan cara yang lebih alami, Anda bisa menggunakan ramuan dari bahan-bahan alami seperti:

• Lemon dan mentimun. Peras lemon dan ambil air dalam mentimun. Campurkan dan oleskan pada ketiak selama 20 menit. Bila dengan air. 

•  Kapur sirih dan jeruk nipis. Cara membuat ramuannya sederhana. Cukup campurkan dalam wadah kemudian oleskan ramuan secara rutin di ketiak setiap habis mandi. Jangan menggunakan deodorant lagi. Cara ini butuh waktu kurang lebih 2 minggu untuk dapat melihat hasilnya.

•  Pepaya. Parutlah pepaya yang belum terlalu matang. Oles parutan pepaya pada ketiak setelah mandi. Tunggu 5 menit kemudian bilas. Selain memutihkan ketiak, ramuan ini juga menghilangkan bau tak sedap di ketiak. 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

AYRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti 

Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman. Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE
– Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
– Body Treatment (Whitening)
– Hair Spa
– Body Massage
– Hand care
– Foot Care
– Ratus (Spa Organ Intim wanita)
– Ear Candle
– Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
– Menicure
– Pedicure
– Accupresure (Totok Wajah)

https://www.facebook.com/skincare.ayra

 

 

Cara Membedakan Es Batu Dari Air Mentah & Air Masak

Bagaimana Cara Membedakan Es Batu Dari Air Mentah dan Air Masak?

Terkadang kita tidak dapat membedakan, mana es batu yang terbuat dari Air Mentah dan mana yang terbuat dari Air Matang atau yang sudah direbus lebih dulu. Dengan mengetahui ciri dari Es tersebut, kita dapat menghindari berbagai penyakit akibat mengkonsumsi Es batu tersebut....

Es Yang Terbuat Dari Air Mentah : Es dari air mentah berwarna putih karena masih banyak gas yang terperangkap di dalamnya. Biasanya, es yang dibuat dari air mentah adalah es balok dan batu es bungkusan plastik. Es ini jelas-jelas tidak baik dikonsumsi, terlebih lagi jika airnya diambil dari air sungai yang tercemar, bayangin aja, minum air kotor dari berbagai bangkai ada di sungai.

Es Yang Terbuat Dari Air Masak: Es dari air matang akan terlihat bening karena gas di dalam air terlepaskan ketika proses perebusan. Biasanya, es seperti ini disebut es kristal. Sekarang, menurut pengamatan TS, es kristal sudah banyak dipakai, orang Menyebut nya es batu bolong , soalnya berbentuk pipa gitu, bolong di tengah. Biasanya es seperti ini ada di rumah makan atau mall-mall atau kantin-kantin sekolah sudah menggunakan es ini.

Bahaya Meminum Es Yang Terbuat Dari Air Mentah: Dalam air mentah ada banyak bakteri e coli, kita tahu itu. Ada penelitian di Florida selatan yang membandingkan es batu dengan air toilet, hasilnya es batu mengandung 70% lebih banyak kuman daripada air toilet . Tentu tidak ada beda nya dengan di Indonesia, yang notabenenya es batu dibuat dari air mentah. Ada juga di Jakarta yang pabrik es batunya di dekat kali Ciliwung, memakai air mentah dari sungai dan dicampur dengan pemutih.

Jika ada yang suka minum teh es, alangkah baiknya es batu buatan sendiri, jadi tidak meragukan kebersihannya, dan itu akan menjamin kesehatan anda.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

AYRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti 

Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

 

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman. Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE
– Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
– Body Treatment (Whitening)
– Hair Spa
– Body Massage
– Hand care
– Foot Care
– Ratus (Spa Organ Intim wanita)
– Ear Candle
– Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
– Menicure
– Pedicure
– Accupresure (Totok Wajah)

https://www.facebook.com/skincare.ayra

 

 

 

Menjaga Kesehatan Rambut Wanita Berjilbab

Menjaga Kesehatan Rambut Wanita Berhijab. Hijab atau jilbab bukan lagi hanya pakaian religius yang terkesan kuno atau ketinggalan zaman, sekarang ini sudah banyak sekali hijab yang sangat fashionable, sehingga bagi wanita yang berhijab pun masih bisa mengikuti trend fashion yang ada tanpa mengurangi nilai religious yang dipercayanya. Namun jangan dilupakan, rambut yang tertutup hijab juga memerlukan perawatan, terlebih karena rambut tertutup dalam waktu yang lama, sehingga kurangnya kadar oksigen dan kelembapan akibat panas bisa mempengaruhi kesehatan rambut. Anda bisa ikuti beberapa anjuran berikut sebagai pedoman untuk menjaga kesehatan rambut Anda sehingga memakai hijab pun terasa lebih nyaman

1. Rambut harus dalam kondisi kering sebelum Anda menggunakan hijab, karena kondisi rambut yang basah lalu tertutup bisa menjadi penyebab ketombe.

2. Usahakan mencari waktu untuk melepas hijab, tujuannya adalah agar pori-pori di kulit kepala dapat menyerap oksigen lebih baik.

3. Pilihlah bahan hijab yang mampu menyerap keringat dengan baik seperti kain katun atau spandek, untuk mengurangi tingkat kelembapan kulit kepala.

4. Jika rambut Anda panjang, jangan mengikatnya terlalu kuat, karena dengan kondisi yang tertutup dan ikatan yang terlalu kuat, akan membuat rambut menjadi rapuh.

5. Keramas seperti biasa, dan gunakan shampoo yang sesuai dengan jenis dan kondisi rambut Anda. Namun untuk wanita berhijab, rambut akan cenderung berminyak, sangat baik jika menggunakan shampoo khusus untuk rambut berminyak.

6. Jika Anda ingin menjempit rambut Anda, usahakan menggunakan penjepit yang berbahan lembut, hindari yang berbahan metal. Fungsinya agar rambut tidak mudah patah.

7. Ketika Anda sedang melepas hijab, Anda juga bisa menyisir rambut, tujuannya untuk memijat kulit kepala agar rambut tidak stress, atau juga bisa sambil memijat-mijat kulit kepala dengan jari-jari tangan ketika keramas atau sesudah keramas.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

AYRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti 

Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

 

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman. Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE
– Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
– Body Treatment (Whitening)
– Hair Spa
– Body Massage
– Hand care
– Foot Care
– Ratus (Spa Organ Intim wanita)
– Ear Candle
– Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
– Menicure
– Pedicure
– Accupresure (Totok Wajah)

https://www.facebook.com/skincare.ayra

Tips Merawat Rambut

 

 

1. BERSIHKAN RAMBUT SECARA TERATUR
Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, usahakan minimal membersihkan rambut anak dua hari sekali. Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut bagi anak tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala. Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stress

2. PILIH SAMPO YANG TEPAT
Disarankan membeli sampo berkualitas baik yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut si kecil jadi lebih lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut. Ada banyak sampo pilihan buat anak. Sedangkan untuk bayi, pilihlah yang bahan aktifnya tidak mengiritasi mata dan tidak memicu alergi.

3 PILAH-PILIH SISIR
Gunakan sisir yang bergigi renggang atau sikat rambut yang tidak tajam. Sisiri rambut anak secara lembut. Bila tidak, salah-salah cara rambut si kecil malah rusak dan rontok. Jadikan acara menyisiri rambut ini sebagai ajang untuk menunjukkan kasih sayang dan menjalin kedeekatan

4. GUNTING RAMBUT
Guntinglah rambut secara teratur. Selain untuk menjaga penampilan, rambut yang pendek juga memudahkan orangtua menjaga kebersihan rambut. Memotong rambut juga berguna agar ujung-ujung rambut tetap sehat, tidak bercabang, mudah patah, atau kering. Bahkan untuk bayi, orangtua bisa menggunduli anak dalam beberapa waktu tertentu. Selain rambut dan kulit kepala bayi mudah dibersihkan, rambut yang baru akan tumbuh lebih lebat dan hitam.

5. KONSUMSI MAKANAN BERGIZI
Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik. Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam, kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok. Ingat, vitamin dan zat gizi berperan dalam menunjang kekuatan dan kesehatan rambut. Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe. Sedangkan vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

AYRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman. Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE
– Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
– Body Treatment (Whitening)
– Hair Spa
– Body Massage
– Hand care
– Foot Care
– Ratus (Spa Organ Intim wanita)
– Ear Candle
– Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
– Menicure
– Pedicure
– Accupresure (Totok Wajah)

https://www.facebook.com/skincare.ayra

 

Manfaat Menangis

Siapa bilang menangis tak ada gunanya? Kelamaan menangis memang bisa bikin mata merah dan bengkak. Tapi jangan salah, menangis dan mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat ajaib yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja?

Dikutip dari Beliefnet, ini dia 7 keajaiban yang bisa Anda dapatkan setelah menangis dan berair mata.

1. Membantu penglihatan

Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2. Membunuh bakteri
Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteriyang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

3. Meningkatkan mood

Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4. Mengeluarkan racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun.

Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannyalewat mata.

5. Mengurangi stres
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.

Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyak­­­it yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

6. Membangun komunitas
Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.

7. Melegakan perasaan
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega.

Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena Anda bisa menangis meledak-ledak.
Jadi, tidak apa-apa kalau Anda menangis sesekali.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

AYRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

 

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman. Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE
– Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
– Body Treatment (Whitening)
– Hair Spa
– Body Massage
– Hand care
– Foot Care
– Ratus (Spa Organ Intim wanita)
– Ear Candle
– Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
– Menicure
– Pedicure
– Accupresure (Totok Wajah)

https://www.facebook.com/skincare.ayra

 

 

Sehat Dengan Serat

SERAT ITU PENTING untuk tubuh kita, terutama mendukung pola hidup sehat. Serat telah familiar dikenal bahwa kandungannya banyak terdapat pada sayuran dan buah-buahan. Serat memiliki banyak manfaat luar biasa. Salah satunya, MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN.

MENGENAL SERAT DAN FUNGSINYA
Serat adalah nama umum untuk karbohidrat tertentu, biasanya terdapat pada sayuran, tanaman, dan biji-bijian. Secara umum serat dibagi ke dalam dua bagian besar, yaitu serat yang dapat LARUT PADA AIR, dan serat TIDAK LARUT DALAM AIR. Gabungan antara keduanya, biasa disebut TOTAL SERAT.

MENGAPA MENGONSUMSI SERAT?

Sejumlah studi telah menemukan bahwa asupan tinggi serat total, dari makanan dan suplemen, MENURUNKAN RESIKO PENYAKIT JANTUNG. Diet tinggi serat juga telah dikaitkan dengan PENURUNAN RISIKO DIABETES TIPE 2.

Serat Tidak Larut dapat membantu mengobati SEMBELIT, penyakit DIVERTIKULAR, dan mengatasi GANGGUAN PENCERNAAN atau IBS (irritable bowel syndrome). Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa serat-larut dapat MENGURANGI RISIKO KANKER USUS BESAR.

Selain itu, serat-larut juga memiliki kontribusi dalam MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL. Serat-larut bekerja dengan cara MENGIKAT KOLESTEROL DALAM USUS. Bahkan, beberapa riset menunjukkan manfaat serat-larut dalam MENGOBATI DIABETES dan RESISTENSI INSULIN (pradiabetes). Serat-larut juga berfungsi dalam MEMPERLAMBAT PENYERAPAN KARBOHIDRAT dan MEMBANTU MENINGKATKAN KADAR GULA DARAH. Oleh karena serat mengisi dan memiliki kalori sangat sedikit, mengonsumsi makanan tinggi serat juga dapat MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

AYRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman. Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE
– Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
– Body Treatment (Whitening)
– Hair Spa
– Body Massage
– Hand care
– Foot Care
– Ratus (Spa Organ Intim wanita)
– Ear Candle
– Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
– Menicure
– Pedicure
– Accupresure (Totok Wajah)

https://www.facebook.com/skincare.ayra

 

Turunkan Berat Badan Dengan Sarapan Telur

Mengatur pola makan atau diet adalah salah satu cara menurunkan berat badan secara sehat. Salah satu anjuran dalam diet yang benar adalah aturan yang mengharuskan setiap orang untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas seperti bekerja, sekolah atau yang lainnya. sarapan ini berfungsi menjadi sumber energi sekaligus memberi rasa kenyang, sehingga kita tidak banyak mengonsumsi camilan dan tidak kalap karena kelaparan ketika jam makan siang datang. Dengan kata lain, sarapan membuat porsi makan siang jadi lebih terkontrol.

Agar berat badan turun, tentu saja menu sarapan juga tidak boleh asal. Menu sarapan pagi yang dianjurkan untuk diet umumnya adalah makanan yang tinggi protein dan kaya serat. Dan salah satu bahan makanan yang paling banyak direkomendasikan adalah telur. Para dokter gizi mengatakan bahwa telur merupakan sumber energi yang baik untuk memulai hari dan aktivitas bagi orang-orang yang ingin langsing atau ingin menurunkan berat badan.

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli gizi di Inggris diketahui bahwa dalam sebutir telur terkandung banyak zat gizi yang tak hanya memberi kita energi tapi juga membantu proses pembakaran kalori dan lemak saat makan siang dan makan malam. Apapun bentuk olahan telur untuk sarapan, entah itu telur rebus, telur ceplok ataupun telur dadar, efeknya tetap sama: orang yang makan akan merasa kenyang lebih lama sehingga mereka akan malas mengemil di saat senggang. Bahkan, dikatakan saat makan siang pun porsi orang yang sarapan telur juga akan berkurang.

Kandungan protein dalam sebutir memang jauh lebih baik dibanding dengan sumber protein lainnya. Kandungan protein inilah yang memberi kita rasa kenyang lebih lama. Para responden penelitian menyatakan bahwa sarapan telur memberi efek kenyang yang cukup konsisten. Dengan sarapan telur, penelitian yang sama juga menyatakan bahwa terjadi perubahan dalam hormon orang yang memakan telur yakni hormon yang mengontrol nafsu makan yang berhubungan langsung dengan usu manusia. Hasil-hasil tersebut secara ilmiah menegaskan mengapa sarapan telur bisa membuat kita merasa lebih kenyang.

Dalam jangka waktu tertentu, secara lebih lanjut penelitian tersebut mejelaskan adanya penurunan berat badan yang cukup signifikan dikalangan orang yangs arapan telur setiap hari dibanding mereka yang sarapan sereal. Yang paling mencolok adalah terjadinya penurunan lingkar pinggang dari orang-orang yang sarapan telur.

Terbukti sudah bahwa telur yang digunakan sebagai menu sarapan sangat berperan besar jika digunakan sebagai salah satu manajemen untuk menurunkan berat badan. Sebagai tambahan penguat bahwa telur sangat baik untuk diet, berikut fakta tambahannya.

1. Telur, dalam banyak penelitian  disebutkan dapat membantu kita mengontrol porsi makan. Dalam satu butir telur yang biasa kita   konsumsi   mengandung kurang lebih 78 kalori. Dengan pengetahuan kandungan kalori dalam telur, orang biasa mulai menghitung berpa banyak mereka bisa mengkonsumsi telur setiap harinya.

2. Kandungan protein dalam telur cukup tinggi. Dalam sebutir telur rata-rata memiliki kandungan protein 6,5 gram yakni mewakili sekitar 13 persen kebutuhan orang dewasa akan protein dalam sehari.

3. Mengandung vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya mengandung protein saja, telur juga mengandung vitamin D. pada tubuh orang-orang yang mengalami kelebihan berat badan, kandungan vitamin D dalam tubuhnya biasanya rendah. Padahal vitamin D ini sangat diubutuhkan untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan juga diabetes.

Jadi tak hanya baik untuk menurunkan berat badan, sarapan telur juga sangat baik untuk kesehatan.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 YRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti

Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman.

Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE

- Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
- Body Treatment (Whitening)
- Hair Spa
- Body Massage
- Hand care
- Foot Care
- Ratus (Spa Organ Intim wanita)
- Ear Candle
- Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
- Menicure
- Pedicure
- Accupresure (Totok Wajah)

https://www.facebook.com/skincare.ayra

TENTANG ASI

Menyusui Payudara Kanan dan Kiri
Saat menyusui, Apakah lebih baik menyusui dari 2 payudara bergantian selama beberapa waktu di tiap payudara, atau menyusui dari satu payudara sampai puas?

Memang, ada banyak mitos yang bilang kalau menyusui jangan cuma di satu payudara, nanti payudaranya jadi gede sebelah. Namun ternyata lebih baik adalah membiarkan bayi menyusui di satu payudara sampai puas, bahkan bila sampai ia tertidur, sementara payudara yang satunya masih penuh, sebaiknya diperah. Mengapa?

Karena komposisi ASI terdiri dari foremilk dan hindmilk. Foremilk itu adalah ASI yang kandungan lemaknya rendah, kalau biasa memerah ASI, pasti kelihatan biasanya ASI yang keluar duluan itu warnanya lebih bening dan lebih encer. Foremilk ini sering juga disebut dengan ASI depan. Hindmilk adalah ASI yang kandungan lemaknya lebih tinggi dan jika saat memerah ASI, setelah memerah beberapa saat, warna ASI terlihat lebih putih dan lebih kental. Semakin kosong payudara maka kandungan lemaknya semakin tinggi. Hindmilk sering disebut sebagai ASI belakang.

Lihat pada gambar dibawah, foremilk ada di gelas kiri dan hindmilk di gelas kanan.

Sama seperti saat diperah, saat bayi menyusu, maka ASI yang dikonsumsi lebih awal adalah foremilk ini. Setelah menyusu berjalan beberapa saat atau payudara mulai kosong, maka bayi mulai mengkonsumsi hindmilk yang sarat akan kandungan lemak. Semakin banyak bayi mengkonsumsi hindmilk, maka semakin signifikan kenaikan berat badannya.

Nah, jadi tahu kan sekarang mengapa menyusui bayi pada kedua payudara secara bergantian ternyata tidak efektif? Betul! Karena jika bayi baru menyusu sebentar pada satu payudara kemudian langsung dipindahkan ke payudara yang lain maka bayi hanya akan lebih banyak mengkonsumsi foremilk daripada hindmilk.

Tapi, bukan berarti foremilk itu tidak penting loh yah. Foremilk itu kandungannya sama dengan hindmilk, hanya lemaknya sedikit. Bisa diibaratkan bahwa foremilk itu adalah minuman (air minum) sedangkan hindmilk itu adalah makanan. Sama seperti kita, kalau sedang makan kan kita juga butuh minum. Nah, bayi juga sama. Selain itu foremilk juga mengandung laktosa yang sangat penting bagi perkembangan otak bayi.

Sedikit tambahan, biasanya foremilk ini, pada beberapa ibu menyusui, keluarnya pun suka mancur-mancur dan bikin bayi kita agak kesulitan untuk menyusu. Kalau memang derasnya aliran ASI cukup mengganggu si kecil, bisa dicoba dengan memerah ASI sedikit (mungkin bisa ditampung dan diberikan kemudian). Hal ini dimaksudkan untuk dapat mengurangi derasnya aliran ASI sehingga bayi bisa lebih nyaman saat menyusu.

Berapa lama idealnya bayi menyusu sampai payudara kosong? Rata-rata efektifnya adalah 20-25 menit. Bila lebih dari satu jam, biasanya bayi hanya mengempeng.

sumber:wishingbaby.com/ Clodi Stepantoro, AIMI via Bintang Polaris

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

AYRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti

Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman.

Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE

- Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
- Body Treatment (Whitening)
- Hair Spa
- Body Massage
- Hand care
- Foot Care
- Ratus (Spa Organ Intim wanita)
- Ear Candle
- Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
- Menicure
- Pedicure
- Accupresure (Totok Wajah)

https://www.facebook.com/skincare.ayra

5 KHASIAT AIR KELAPA MUDA BAGI IBU HAMIL

Di kalangan masyarakat, ada tradisi turun-temurun yang menyarankan ibu hamil agar memperbanyak minum air kelapa muda, terutama dari kelapa hijau. Konon katanya bila rajin minum air kelapa muda– terutama di trimester ketiga kehamilan–maka air ketuban akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya dan bening matanya. Bagaimana dengan anda? Pernahkah mendengar hal seperti itu??



Apakah betul demikian?
Sejauh ini belum ada penelitian yang secara ilmiah membuktikan kebenaran saran tersebut. Namun, air kelapa muda memang mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Zat-zat itulah yang barangkali secara tidak langsung membuat bayi menjadi lebih sehat sebagaimana disebutkan dalam saran tradisional itu.

1. Elektrolit Alami
Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

2. Diuretik Alami
Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.

3. Anti penyakit
Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur, antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.

4. Membantu Pencernaan
Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan.

5. Meningkatkan HDL
Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Bila Anda tidak bisa mendapatkan air kelapa yang segar, kini telah tersedia air kelapa murni dalam kemasan siap minum yang dapat dibeli di supermarket. Semoga bermanfaat ya bunda

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

AYRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti

Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman.

Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE

- Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
- Body Treatment (Whitening)
- Hair Spa
- Body Massage
- Hand care
- Foot Care
- Ratus (Spa Organ Intim wanita)
- Ear Candle
- Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
- Menicure
- Pedicure
- Accupresure (Totok Wajah)

https://www.facebook.com/skincare.ayra

5 Efek Buruk Soda Pada Ginjal!

Minuman berkarbonasi adalah salah satu minuman tidak sehat yang dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Soda juga diklaim menggunakan pemanis buatan yang dapat memicu kanker. Dan, sebuah studi terbaru menemukan bahwa jika Anda minum lebih dari dua gelas minuman soda setiap hari, Anda dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis. Berikut adalah efek buruk soda terhadap kesehatan ginjal Anda, seperti dilansir Boldsky.

1. Asam fosfat

Soda biasanya mengandung banyak asam fosfat, yang dapat mempengaruhi pembentukan batu ginjal di saluran kemih. Asam fosfat dapat mengikat mineral lain, seperti kalsium, di dalam ginjal dan menyebabkan pembentukan batu ginjal. 

2. Sodium

Soda biasanya mengandung mineral yang disebut sodium. Ini adalah jenis garam yang akan meningkatkan risiko Anda terkena penyakit ginjal kronis. Penyakit ginjal adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ketidakmampuan ginjal untuk menyaring limbah dari tubuh dan meningkatkan risiko penumpukan racun dalam darah.

3. Pemanis buatan

Diet soda adalah minuman yang diklaim bebas gula, tetapi kandungan gula dalam pemanis buatan lebih tinggi daripada gula normal bila dibandingkan. Penelitian menunjukkan bahwa minum diet soda memiliki efek negatif pada fungsi ginjal. Mengonsumsi diet soda dua kali dalam sehari menyebabkan peningkatan dua kali lipat dalam kemungkinan penurunan fungsi ginjal.

4. Kafein

Hampir semua soda mengandung kafein di dalamnya, yang tentunya tidak memiliki efek positif pada ginjal. Hal ini dikarenakan kafein adalah zat yang dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan peningkatan risiko penyakit ginjal. Hal ini terutama berlaku untuk diet soda, yang secara langsung berkaitan dengan lonjakan tekanan darah.

5. Sirup jagung

Soda mungkin memiliki efek negatif pada ginjal karena sirup jagung fruktosa tinggi ditambahkan ke dalamnya. Sirup jagung berisi banyak kalori, yang dapat menyebabkan penyakit ginjal dan peningkatan tekanan darah. Hal ini terjadi karena sirup jagung berkontribusi terhadap sensitivitas insulin dan obesitas.

Inilah lima efek berbahaya dari minuman soda yang biasa Anda konsumsi. Ingat, jangan mengonsumsi sesuatu secara berlebihan karena itu dapat membawa masalah pada tubuh Anda.

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

AYRA SKIN CARE
Kulit Cantik & Sehat, Pasti

Untuk Reservasi
085780980324
085211949156
Jl. Raya Kebayoran Lama 356B
(Depan Pom Bensin Rawabelong)

Description :
Ayra Skin care merupakan pusat perawatan kecantikan kulit dan rambut (salon kecantikan khusus wanita). Berbekal pengalaman sebagai ahli kecantikan serta ilmu pengetahuan berdasarkan konsep medis, kami siap melayani dan membantu anda mengatasi masalah estetika kulit serta rambut dengan terapi pengobatan juga perawatan yang aman.

Terapi di Ayra Skin care dilakukan dengan pemakaian kosmetika yang aman.

MENU AYRA SKIN CARE

- Facial Treatment ( Normal, Jerawat, whitening)
- Body Treatment (Whitening)
- Hair Spa
- Body Massage
- Hand care
- Foot Care
- Ratus (Spa Organ Intim wanita)
- Ear Candle
- Back Treatment (Perawatan punggung berjerawat)
- Menicure
- Pedicure
- Accupresure (Totok Wajah)
- Paket Perawatan Pra Nikah

https://www.facebook.com/skincare.ayra